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說好的閱讀包膠📖
#我想跟你好好說話
繼續用Dr. Marshall Rosenberg 的 Nonviolent communication來折解一對情侶於洗碗問題上的分歧。第一是 #觀察... 第二...
2. #感受
現今社會令我們慢慢不斷收起自己情感和感受，認為說出感受就是弱者。我們要學懂把內心正面和負面的感覺都說出來，但把感受說出來也有技巧...如果你說...
💬「我覺得你好懶，只係係度玩電話。我覺得你無尊重我當我工人。我放工好攰，我覺得你唔關心我！」
事實上，呢番說話大概都是判斷，不是感受。
再一次判斷對方懶，把自己當作工人...
我們要注意的是要講出感受，並不是對對方言語或者行為上的評價。
可以試試說成...
💬「我放工日日筋疲力盡，我覺得厭倦。」
其實你知不知道自己是想對方幫忙洗碗還是...
但很多人往往都不願意表達自己攰，軟弱，需要人幫忙，而講一些對別人的判斷，單純認為對方可以知道你想什麼，想要什麼。
只要學識認清自己內心感受和聲音，使用平舖直述不加油添醋的方式，只是說出你最真實的想法。我們才可以明白內心是想得到對方幫忙洗碗，或是對方鼓勵讚賞，一個多謝的擁抱，了解自己真正 #需要 。
#暫時包膠鉛筆 #待續つづく
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